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脳を騙す

心理学関係のお仕事をしている生徒さんに教わったノウハウです。

Aというイヤーな作業があるとして、その一方でBという好きな事がある。
例えばAは残業、Bはおやつ。残業と聞いただけでブルーになる。
おやつと聞いただけでウキウキする。これをミックスして脳を騙す。
今日は残業だけれど、残業の日は頑張っているから好きなおやつを食べてもいい日にする。
残業=おやつの日。 すると案外辛いはずの残業が「今日は何食べようかな♪」と楽しくなったりする。

日常のささやかな事、沢山応用できそうでしょ。
練習とか、片付けとか、やはり残業?

早速実践。
私が自分の脳をたぶらかすのは片付けやお掃除の時。
特に家族に散らかされて片付けている時は殆ど怒ってます。(苦笑)
これが毎朝だったりするのですが
「私は今音楽を聴きながらコーヒータイムなの」と言い聞かせて無意識に手だけで片付けている感じ。
お湯が沸くまでの時間やチビチビコーヒーを飲みながら。
最近無意識すぎてふと何をしようとしていたんだか分からなくなり怖いですが。。。

手軽なご褒美、何が良いでしょうねぇ。乗り切りましょう。





  1. 2014/03/11(火) 00:22:13|
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